Здоровье - Общественного Здравоохранения - Секонд-Хенд Стресс

Ann | Просмотров: 484








Стресс заразен. Когда человек волнуется, измотанные, или напряжены, другие подхватывают подсознательные сигналы, которые могли бы повысить их напряжение и уровень тревожности слишком.










Стресс заразен. Когда человек волнуется, измотанные, или напряжены, другие подхватывают подсознательные сигналы, которые могли бы повысить их напряжение и уровень тревожности слишком.
Как стресс поймали?
Вы чувствуете завелся, когда кто-то из близких, например, коллега, член семьи, или друг, говорит вам, что они не подчеркнули? Узнав о другом человеке, проблема часто оставляет нас в своей тоске.
Но долго прежде чем мы осознаем это, раньше и более тонкие признаки стресса—выражение лица, жест, или даже намека на чей-то нервный пот может повлиять на нас. Эти сигналы действуют через очень примитивная часть нашего мозга: вегетативная нервная система .
Эта система домов зеркальных нейронов, которые являются клетками головного мозга, с уникальной способностью сопоставлять поступки других людей на наши собственные пути двигательных нервов. Зеркальные нейроны огонь автоматически, когда акция проводится, но и когда это же действие наблюдается. Если смотреть, кто-то борозды лоб, нейроны, необходимые для борозды свои брови активировать, хотя ваше выражение лица не изменится.
Тот же самый процесс может также имитировать и стимулировать—чувства связаны с действиями, которые мы наблюдаем. Нахмуренный лоб сигналов гнева, и ваше собственное настроение внезапно падает. Таким образом, вегетативная реакция может привести к эмоциональным волнением и передачи негативного настроения или психического состояния, в том числе и стресс.
Зазеркалье
Хотя зеркальные нейроны начала стрессовой реакции, пристальный взгляд в вегетативной нервной системе показывает, как он развивается, чтобы мы могли помочь друг другу справиться с трудные времена. Зеркальные нейроны активизируются в младенчестве, и возможность обучения через подражание. В конце концов, мы начинаем понимать смысл мимики и жестов, что позволяет нам общаться, общаться и сопереживать с другими людьми.
Иными словами, непосредственные функции вегетативной нервной системы может приводить к изменению настроения и передачи секонд-хенд стресс. Но область мозга, содержащее зеркальные нейроны позволяют нам в дальнейшем декодировать выражения и жесты.
Признав и имитировать чужие действия, зеркальные нейроны помогают нам понять, что они переживают. В этом случае мы можем относиться к ситуации другого человека, оказывать поддержку и поощрение.
Забот на рабочем месте
Рабочее место является основным местом для ловли стресс. Высокая нагрузка и неясная роль задания, например, может привести к физической болезни, тревоги и депрессии, неудовлетворенности и снижению производительности.
Когда делопроизводство сваи вверх и сроки подходят, нам показывают физические признаки тревоги и разочарования. Уткнувшись головой или усталого взгляда достаточно, чтобы получить зеркальный нейронов и рост напряженности среди коллег.
Но в то время как наши соседи в соседней кабинке может быть распространение стресса, развитие отношений с коллегами также может защитить нас от вредных воздействий трудного дня. Например, Социальная поддержка со стороны других сотрудников может амортизировать стресс на работе. Кроме того, идентификация с товарищами по команде помогает адаптации в стрессовых ситуациях, в то время как повышение удовлетворенности работой и психологического благополучия.
Стресс дома
Как праздники приближаются, стресс дома-это пик благодаря последнюю минуту по магазинам, сгоревшей запеканкой или два, и бесчисленные визиты с в-законы. Перенос негативных эмоций, как правило, происходят в интимных отношениях, делая дом ярким питательной средой для инфекционных настроения.
Отношения-ориентированный копинг является одной из ключевых мер для оказания помощи близким борьбы со стрессом. Она предполагает оказание поддержки избегая говорить или делать вещи, которые могли бы бремя другого человека. Этот метод особенно эффективен, когда тревога вызвана фактором за отношения, потому что, в данном случае, мы скорее готовы терпеть негативные эмоции.
Просто показав, что вы понимаете другого человека маются иногда так полезно, как оказание любви и помощи. Другие времена, материальной или практической помощи, в том числе знания и советы, могут помочь устранить проблему, а также предложить помощь или сочувствие к другому человеку также может буферизовать секонд-хенд стресс.
Во избежание эпидемии
К сожалению, нет быстрого лекарства от секонд-хенда стресс. Помните, слишком большое напряжение оставляет вас восприимчивы к другим инфекциям, таким как простуда или грипп, хронический стресс может привести к более серьезных заболеваний, таких как бессонница или болезни сердца .
Во избежание эпидемии, признавая признаки в людях вам приятно провести время, и научиться лучше управлять собственным настроением для того, чтобы держать других от ловли штамма в этом сезоне .

Обуздать заразу: советы, чтобы избежать секонд-хенд стресс

Распознать признаки стресса в другие и научиться регулировать Свой ответ практикуя методы управления стрессом .
Предлагаем поддержку друзей, семьи, и коллег по работе; тем лучше они могут справиться, тем меньше вероятность распространения в стресс.
Сказать другому человеку, насколько их настроение влияет на вас, и быть готовым помочь пока это не увеличивает стресс еще.
Зарезервировать время для себя, отдохнуть и сделать что-то вам понравится, чтобы снять напряжение.



Стресс меньше: простые способы сохранять спокойствие

Растительные экстракты, в том числе шлемник (Skutellaria), хмель (Хмель обыкновенный), и лимонный бальзам (Мелисса лекарственная) снимают стресс и улучшают сон.
Здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения повысят вашу устойчивость к стрессам.
L-теанин, аминокислота, получаемая из зеленого чая (Камелия sinensis) помогает расслабиться в то время как повышение вашей концентрации и внимания к задачам.
Внимательность основе снижения стресса является эффективным методом привлечения физическое расслабление, медитацию, хатха-йогу, и осуждения осознание внутреннего и внешнего опыта.







Гидра онион ссылка смотрите на http://hydra0018.net.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Секонд-Хенд Стресс Секонд-Хенд Стресс